Мабыць, галоўнай праблемай піўнога алкагалізму з'яўляецца тое, што мала хто лічыць ужыванне піва праблемай. Насамрэч, калі вы вып'еце куфлік калісьці за кампанію з сябрам ці з нейкай добрай нагоды, то ў гэтым няма абсалютна нічога дрэннага і страшнага. Але справа ў тым, што многія выпіваюць па некалькі куфляў адразу, і не два разы на год, а сістэматычна і нават штодня. І нават не задумваюцца над тым, каб кінуць піць піва.
Чалавек становіцца піўным алкаголікам вельмі незаўважна для сябе. Здаецца, што такі слабаалкагольны напой не можа разбурыць ягонае жыццё, але рана ці позна настае момант, калі ён разумее: без піва ўжо не можа. І вельмі добра, калі разумее.
Калі вы пакутуеце піўным алкагалізмам і задаецца пытаннем, як кінуць піць піва, гэта ўжо палова поспеху! Галоўнае - усвядоміць праблему. Наступны крок - распачаць дзеянні для яе рашэння.
Кінуць піць піва можна рознымі метадамі. Не ўсім можа падысці нейкі адзін з іх, але затое вы можаце паспрабаваць любы. Лепш, вядома, не распыляцца і не кідацца ў розныя бакі. Выберыце для сябе найбольш прыдатны спосаб і проста кіньце. Але калі вы па-сапраўднаму паспрабавалі, і не выйшла - паспрабуйце іншы.
Не вынаходзьце ровар
Самым лагічным і самым дакладным рашэннем будзе проста спыніць піць піва. Калі вы ўсвядомілі глыбіню праблемы, разумееце, наколькі гэтая звычка губіць вас і ваша жыццё, то прынамсі не лагічна працягваць далей у тым жа духу. Змяніць сітуацыю можна толькі адным шляхам - перастаць піць піва! Насамрэч неабходна толькі прыняць рашэнне, заняць выразную пазіцыю: я не буду больш піць, бо вырашыў змяніць сваё жыццё. Гэта маё рашэнне! Прынцыповая пазіцыя!
Паступовая адмова
Калі так ну зусім не выходзіць, значыць, хутчэй за ўсё, вы не прынялі сабе рашэнне кінуць піць. І яго трэба прыняць. Паспрабуйце хаця б памяншаць колькасць выпіваемага, але ў абавязковым парадку. Будзьце паслядоўныя. Калі вы прывыклі выпіваць 3 бутэлькі кожны вечар, скароціце колькасць да двух, потым да адной, потым да маленькага слоічка. На наступным этапе пачніце выпіваць гэты маленькі слоічак праз дзень, а потым - двойчы ў тыдзень і гэтак далей. Магчыма, паступовая адмова ад напою дасца вам лягчэй, чым рэзкае рашэнне змяніць сваё жыццё. Нават замена алкагольнага піва безалкагольным для пачатку будзе ўжо хоць нейкім крокам. А далей - лягчэй. Галоўнае мець мэту!
Замена рытуалу
Існуе мноства чыннікаў, па якіх чалавек становіцца піўным алкаголікам. Аднак сканчаецца гэта заўсёды аднолькава: з'яўляецца звычка, ад якой ты - залежым. Вы проста абвыкаеце да таго, што кожны вечар абавязкова трэба піць піва. Вам ужо камфортна ў дадзенай сітуацыі: прыйшоў дадому, уключыў тэлевізар і пацягваеш… Вядома, няпроста адмовіцца ад устоянага выстою. Пустое месца трэба нечым замяніць. Паспрабуйце, напрыклад, грызці семкі ці яблыкі замест піцця. Або штосьці іншае. А яшчэ лепш - заменіце ранейшы шкодны рытуал новым карысным. Да прыкладу, пачніце займацца спортам - у фітнэс-клубе або на стадыёне каля школы. Неўзабаве вы выявіце, што такое баўленне часу мае шматлікія перавагі перад тым, што было раней. І застанецеся задаволены сабой.
Наогул спосабаў адцягнуцца і паслабіцца, чаго мы часта і спрабуем дасягнуць пры дапамозе выпіўкі, існуе велізарнае мноства! Масаж, сауна, медытацыя, актыўны адпачынак - вы можаце выбраць любы. Паспрабуйце пасля напружанага працоўнага дня праехаць некалькі дзясяткаў кіламетраў на ровары, потым прыняць цёплы душ і легчы спаць. І так кожны раз. А што? Па-мойму, суцэль годная альтэрнатыва таго нікчэмнага жыцця, якую мае алкаголік.
Піва па святах
Яшчэ адзін спосаб вылезці з піўной ямы - прызначыць дні, па якіх можна ўжываць гэты напой. Напрыклад, апошняя пятніца месяца ці толькі на сустрэчы выпускнікоў, калі хочаце. Бо не абавязкова адмаўляцца ад піва цалкам. Галоўнае - ведаць меру. Ды і чыста псіхалагічна будзе лягчэй, бо ў дадзеным выпадку не будзе існаваць строгай забароны на ўсё жыццё. «Я магу піць піва, - будзеце думаць вы, - але не хачу сёння. Мабыць, вып'ю праз два месяцы, калі ў госці прыедзе брат». Аднак жадаем вас адразу перасцерагчы: адмыслоўцы кажуць, што аднавіць ужыванне алкаголю па святах вельмі цяжка, калі чалавек ужо быў алкаголікам. Справа ў тым, што ў такіх людзей парушаны абмен галаўнога мозгу, рэакцыя на любы алкаголь у любой колькасці ў такіх выпадках пагражае немінучым зрывам - і ўсё зноў пайшло па накатанай. Таму калі вы рэальна пакутуе на піўны алкагалізм, знайдзіце ў сабе сілы і мужнасць адмовіцца ад спіртнога назаўжды!
Узнагароджанне за стойкасць
Магчыма, вас матывуе грашовую ўзнагароду. Завядзіце сабе скарбонку і кожны дзень укідайце ў яе столькі грошай, колькі вы звычайна марнавалі на піва. Кожны дзень. А па заканчэнні, напрыклад, 5-6 месяцаў выявіце яе і купіце сабе нейкую прыемную рэч, што змагла б вас парадаваць. Магчыма, гэта будуць прыгожыя спартовыя гантэлі ці выходныя, праведзеныя ў гарах.
Палюбіце жыццё без піва
Паглядзіце на сябе са боку. Цяпер і ў будучыні. Зазірніце на некалькі год наперад. Што вы там бачыце? Старога (незалежна ад узросту) хворага чалавека, нікому не патрэбнага. Бо калі вы п'яце, праблемы са здароўем непазбежныя. Ад вас напэўна непрыемна павее, ды і забаўнай цікавай асобай вас ці наўрад назавеш. Алкаголікі не клапоцяцца аб асобасным росце, не імкнуцца да лепшага, іх наогул мала што цікавіць. З такімі - няма будучыні. Такія - нікому не патрэбныя. І калі сёння ў вас ёсць сям'я, дык гэта часова. А калі не - то гэта можа быць назаўжды. Намалюйце сабе жыццё без піва, дзе вы - паспяховы, заняты, цікавы і выпраменьваючы здароўе чалавек! Спадабайцеся сабе такім! І станьце такім!
Звернецеся за дапамогай
Калі нічога з пералічанага не дапамагае, звернецеся за дапамогай да адмыслоўца. Няма нічога ганебнага ў тым, каб хацець стаць лепей. Калі вы вырашылі кінуць піць піва - вы ўжо вартыя павагі. Таму не адчайвайцеся. Пры жаданні гэтую хваробу можна перамагчы! Людзі і не з такімі праблемамі спраўляюцца. І жывуць потым, як у казцы, доўга і шчасліва. Чаго і вам жадаем!